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筋力トレーニングの重要性

2016.04.13

"筋力トレーニングはスポーツをする人がするもの"
と思われる人が多いですが、
体の姿勢を保持するとき、動かすときなど 通常の生活をするのに筋力は使われています。


・今は普通に生活できてるからいいわ

・たまに腰痛になるくらいだから関係ない

って言われる方がたくさんいます。

しかし 年をとるにつれ 徐々に筋力は衰えていきます。
その筋肉が衰えてしまうことで、自分のイメージ通りには体が動かなくなります。

ちょっとした段差でつまずいたことありませんか?
畳の縁でつまずいたことありませんか?
筋肉が弱くなってきています。

将来明るく楽しく元気に生活をしていきたいと考えているのなら、筋力をつけていきましょう!
筋力はいくつになっても鍛えられます!


Active NAGIはケガで痛めた方でも安静にするのではなくて、
その状態に合わせてメニューを組むことができます。

お気軽にご相談ください。

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